quarta-feira, 30 de dezembro de 2015

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Como recuperar as energias após uma maratona ou uma corrida?

Drogaria Onofreembe Onofre - Há 3 meses
Assim como é importante se preparar antes de uma corrida, é igualmente necessário recuperar os nutrientes perdidos após a prática de exercícios físicos, mas sem perder os benefícios. Comer os alimentos certos na hora certa faz uma grande diferença e evita que o atleta sinta mal-estar ou fique excessivamente cansado. Após uma maratona – ou […]

Como se preparar para uma corrida ou maratona?

Drogaria Onofreembe Onofre - Há 3 meses
Geralmente, ficamos em dúvida ao nos questionarmos o que comer antes de praticar exercícios físicos. Muitas pessoas optam por carboidratos, como massas, por conta de toda a energia que eles fornecem, mas legumes, arroz e outros grãos também possuem a energia necessária para uma corrida. O importante é escolher alimentos que não contenham muita gordura […]

Dicas para iniciar uma rotina de corrida

Drogaria Onofreembe Onofre - Há 3 meses
Ao iniciar uma nova prática de exercício ou introduzir um novo hábito à nossa rotina, é normal ficarmos ansiosos com a quantidade de informação que encontramos. Mas calma, o importante é a vontade de começar a prática de exercícios físicos e os detalhes podem ser deixados para depois. Tratando-se de corrida, em primeiro lugar, é […]

Quais as diferenças entre homens e mulheres na corrida?

Drogaria Onofreembe Onofre - Há 3 meses
Sabemos que existem diferenças biológicas entre homens e mulheres, mas quando se trata do cansaço causado por exercícios físicos, será que essas diferenças são mais fisiológicas ou psicológicas? De acordo com um estudo publicado no PubMed, após uma análise de um total de 92 mil maratonas, percebeu-se que os homens tendem a uma queda de […]

Como melhorar a saúde do seu coração adicionando exercícios à sua rotina

Drogaria Onofreembe Onofre - Há 3 meses
O coração é um músculo que, assim como todos os outros, se fortalece com o exercício e com uma vida ativa. Não é necessário ser um atleta para manter o coração saudável e mesmo uma breve caminhada todos os dias já pode fazer uma grande diferença. Além de diminuir o risco de doenças cardiovasculares e […]

Correr durante a gravidez: existe algum perigo?

Drogaria Onofreembe Onofre - Há 4 meses
Antigamente, costumava-se pensar que as mulheres não deveriam se exercitar muito durante a gravidez para não prejudicar o bebê. Felizmente, hoje em dia os médicos já descobriram que não faz mal algum manter as atividades físicas no período gestacional e, inclusive, recomendam que as futuras mamães o façam. Se a mulher já está acostumada a […]

Cãibra: o que é e como evitar

Drogaria Onofreembe Onofre - Há 4 meses
A cãibra é uma contração involuntária e dolorosa dos músculos e, apesar de ser um problema comum, qualquer dor é um reflexo de que algo não está funcionando bem em nosso organismo. Embora ainda existam dúvidas sobre as suas causas, algumas teorias sugerem que a cãibra represente um desequilíbrio hidroeletrolítico (ou seja, a falta de água […]

Carboidratos: quais são os prós e contras?

Drogaria Onofreembe Onofre - Há 4 meses
Atualmente, com a onda das dietas ricas em proteínas, se tornou comum ouvir sobre os malefícios da ingestão excessiva de carboidratos, mas por que o excesso faz tão mal e quais são os benefícios do seu consumo? Estruturalmente, as moléculas de carboidrato são relativamente pequenas e, por isso, são facilmente quebradas na digestão, transformando-se em […]

Cuide do seu bem-estar durante o outono

Drogaria Onofreembe Onofre - Há 9 meses
As mudanças climáticas não só influenciam o ambiente, como também influenciam a saúde de quem está nele. Recentemente nos despedimos do verão para a chegada do outono, estação marcada por temperaturas amenas e pela baixa umidade do ar. De fato existe relação entre as mudanças climáticas e as alterações provocadas na saúde, porém há uma […]

Celulite infecciosa: não é um problema estético

Drogaria Onofreembe Onofre - Há 10 meses
Embora o termo celulite seja bastante conhecido, pouco se sabe sobre esse problema que, aparentemente, é apenas estético. A celulite comum é caracterizada por depressões cutâneas resultantes do acúmulo de gordura no organismo e afeta a região abaixo da derme, já a celulite infecciosa é causada pela presença de uma bactéria no organismo e atinge […]

Os peelings do verão

Drogaria Onofreembe Onofre - Há 10 meses
Apesar de ser uma das estações mais esperadas do ano, principalmente pelo bronzeado, o verão é uma estação que traz bastante risco à saúde da pele. Além do risco de queimaduras solares, fotoenvelhecimento e manchas, as altas temperaturas do verão fazem com que a oleosidade da pele aumente, facilitando o aparecimento de acnes. Algumas pessoas […]

Transtorno alimentar seletivo: o que você sabe sobre isso?

Drogaria Onofreembe Onofre - Há 10 meses
Em uma consulta ao pediatra, não é incomum ver pais que estão, no mínimo, preocupados com os hábitos alimentares dos seus filhos, alguns porque comem muito, outros porque comem pouco. Em sua fase de descobertas, é normal que as crianças não apresentem apetite para todos os grupos alimentares ou todos os tipos de alimentos, porém […]

Disfunções hormonais em homens: o que eles precisam saber?

Drogaria Onofreembe Onofre - Há 10 meses
Disfunções hormonais são muito comuns em mulheres, existem inúmeros estudos e publicações a respeito do quanto as disfunções podem influenciar o bem-estar feminino e até mesmo o seu dia a dia, porém esse problema não é exclusivo feminino. Homens também podem sofrer disfunções hormonais e terem muitos problemas decorrentes disso, por isso vale a pena […]

Shampoo a seco: praticidade para cuidar dos fios

Drogaria Onofreembe Onofre - Há 10 meses
As mulheres sabem que manter o cabelo saudável não é uma tarefa fácil, mas que vale a pena. Para as brasileiras, o cuidado com os fios é muito importante, um conceito que é ensinado desde os primeiros anos de vida das garotas, sempre há algo de especial para enfeitar, tratar ou simplesmente manter os fios. […]

Como manter o pique durante o carnaval

Drogaria Onofreembe Onofre - Há 10 meses
Em época de comemorações, como o carnaval, é comum muitas pessoas se prepararem para viajar, aproveitar os dias de descanso e de folia. Entre as preparações para cair na folia, estão as preocupações comuns como usar roupas e sapatos confortáveis, não exagerar na maquiagem, já que com o calor e a folia ela pode derreter […]

Quais os melhores exercícios para perder calorias e medidas?

Drogaria Onofreembe Onofre - Há 10 meses
No início do ano é comum academias estarem lotadas de pessoas que querem emagrecer, ter mais disposição e manter uma rotina saudável. O verão é um convite à boa forma e, por isso, essa é a estação em que a preocupação com o corpo aumenta ainda mais. Para compensar os meses anteriores, é comum que […]

Mantenha a hidratação da pele no verão

Drogaria Onofreembe Onofre - Há 10 meses
Manter a pele bem hidratada nem sempre é uma tarefa fácil, afinal a pele está exposta a todo o momento a agressões externas, principalmente pela ação do frio e calor. O cuidado com a hidratação da pele tem as suas particularidades dependendo da estação do ano, estações mais frias pedem hidratações mais potentes, que supram […]

A importância de consumir ferro durante a gestação

Drogaria Onofreembe Onofre - Há 10 meses
O ferro é um componente indispensável em dietas saudáveis e balanceadas. Os índices corretos de ferro no organismo contribuem com a produção de hemoglobina e realizam a manutenção do sistema imunológico saudável, por isso quando há falta de ferro no organismo, consequentemente, surgem grandes problemas. Durante a gestação, o ferro deve ser um dos nutrientes […]

Dengue: manual da prevenção

Drogaria Onofreembe Onofre - Há 10 meses
O verão é a época onde são reforçados os avisos contra a dengue, doença que, segundo a OMS, faz de 50 a 100 milhões de vítimas por ano nos países tropicais e subtropicais. Aqui no Brasil a comunicação em torno dos perigos dessa doença é reforçada nos meses que compõem o verão, isso porque é durante […]

Lúpus: o que você precisa saber

Drogaria Onofreembe Onofre - Há 10 meses
Muitas pessoas possuem dúvidas a respeito do lúpus, principalmente sobre as suas causas e o seu diagnóstico. Os estudos nesse campo estão aumentando dia após dia, principalmente no Brasil e atualmente é possível diagnosticar a doença e ter um plano de tratamento que alivia os seus sintomas. O Lúpus é uma doença crônica autoimune, caracterizada […]

Inchaço nos pés: como isso afeta a saúde feminina?

Drogaria Onofreembe Onofre - Há 10 meses
O fim do período de férias indica o início da rotina de trabalho, as crianças voltam às suas atividades e as mães também. O retorno ao trabalho exige que o organismo volte aos antigos hábitos de repente e muitas pessoas encontram dificuldades ao lidar com isso, toda essa reação do corpo ao voltar para rotina […]

Carência nutricional: como ela afeta a saúde do organismo?

Drogaria Onofreembe Onofre - Há 10 meses
A rotina agitada, o corre-corre do dia a dia, a falta de tempo e o cansaço, muitas vezes são os responsáveis pelas mudanças físicas no corpo, como surgimento de olheiras, ganho de peso, queda capilar, enfraquecimento das unhas, entre outros, porém não podemos generalizar e concluir que toda situação é decorrente desses fatores. Em muitas […]

Saúde feminina: a importância dos cuidados ginecológicos

Drogaria Onofreembe Onofre - Há 10 meses
Desde que entra na puberdade, o desenvolvimento da mulher passa por diversas fases e é importante que todas essas fases sejam acompanhadas por um ginecologista da sua confiança. Durante o acompanhamento do desenvolvimento da mulher, é essencial que haja, pelo menos anualmente, a consulta com o ginecologista e os exames ginecológicos sejam feitos dentro de […]

Vitamina D: atente-se à sua necessidade

Drogaria Onofreembe Onofre - Há 10 meses
O organismo necessita de vitaminas e nutrientes para manter o seu equilíbrio e desenvolvimento saudável, porém quando há a ausência de alguma vitamina ou nutriente, consequentemente há uma resposta do corpo a essa condição. A vitamina D, responsável pela absorção saudável de cálcio no organismo, tem sido motivo de preocupação para muitas pessoas, infelizmente muitos […]

Menopausa precoce: como lidar com os sintomas e evitar problemas?

Drogaria Onofreembe Onofre - Há 10 meses
Ao longo da vida, todas as pessoas e organismos vivos passam por diversas mudanças, marcadas pelas principais fases do desenvolvimento. É normal que o nosso organismo se adapte a cada uma delas, mesmo que isso envolva grandes mudanças físicas e psicológicas. A menopausa é uma das fases vividas pelas mulheres e que causa diversas mudanças […]

Sinais do organismo: esteja atento

Drogaria Onofreembe Onofre - Há 11 meses
É comum que, quando algo não está bem no organismo, o corpo dê sinais indicando que há algo errado. Tais sinais são os chamados sintomas de doenças que estão se manifestando no organismo. Existem momentos em que simples dores, como uma dor no braço, por exemplo, pode indicar que algo no organismo precisa de atenção. […]

Contraceptivos: quais as melhores opções?

Drogaria Onofreembe Onofre - Há 11 meses
O uso dos contraceptivos já é bastante difundido entre as mulheres, não somente para prevenir as gestações, mas também para amenizar sintomas da TPM e tratar desequilíbrios hormonais, porém muitas mulheres não se adaptam com o método escolhido, como a pílula, por exemplo, e por isso decidem trocar, mas nesse momento surge a dúvida: Qual […]

Acne severa: quando os sintomas não desaparecem após a adolescência

Drogaria Onofreembe Onofre - Há 11 meses
Muitas pessoas tiveram problemas com acne durante a adolescência, porém para algumas a acne insiste em aparecer na idade adulta, mesmo após os 25 anos. A acne é um problema comum da adolescência, principalmente durante a puberdade. A pele fica mais oleosa, as espinhas e cravos começam a surgir, porém é comum que após esse […]

DSTs: os perigos das doenças silenciosas

Drogaria Onofreembe Onofre - Há 11 meses
Há anos se fala sobre os perigos e riscos que as DSTs envolvem e como podem causar danos à saúde e à convivência social de quem as contrai, porém, mesmo em meio a tantas informações, o índice de transmissão e contaminação de DSTs tem aumentado, principalmente em meio ao público jovem. Infelizmente existem pessoam que, […]

Como ter um sono reparador?

Drogaria Onofreembe Onofre - Há 11 meses
O período adequado de sono é muito importante para o organismo, além de atuar na regeneração do corpo após um período do esforço, como a rotina, por exemplo, o sono adequado atua no descanso e reposição das energias para o dia seguinte e suas atividades. Quando não se dorme bem é comum notar maior irritação […]

Quais as necessidades da pele oleosa?

Drogaria Onofreembe Onofre - Há 11 meses
Cada tipo de pele necessita de um cuidado especial, porém para quem tem a pele oleosa, o cuidado se torna ainda mais constante. A herança genética é o que define qual será o tipo de pele e, por isso, não há como prevenir a pele oleosa, porém há como amenizar os efeitos da oleosidade e […]

Filtro solar: o uso é necessário até mesmo no escritório

Drogaria Onofreembe Onofre - Há 11 meses
Apesar das altas temperaturas deste verão, muitas pessoas dispensam o uso do filtro solar, pois pensam ser desnecessário usá-lo dentro de escritórios e durante o trabalho, porém, até mesmo para quem não está de férias e não vai curtir a praia, piscina ou parques, o uso do filtro solar é indispensável. O risco é que […]

Infecção urinária durante a gestação

Drogaria Onofreembe Onofre - Há 11 meses
A gestação é uma fase muito especial e muitas mulheres aguardam ansiosas para que essa fase chegue logo. Mesmo que a mulher tenha mais de um filho ou filha, cada gestação é diferente e vivida de uma forma particular, além da ansiedade pela espera da chegada do bebê, esse é um período em que o […]

Organismo saudável: você conhece a dieta mediterrânea?

Drogaria Onofreembe Onofre - Há 11 meses
Nesta estação, a popularidade das dietas aumenta e a busca por uma maneira infalível de perder peso costume ser assunto entre rodas de amigos e até mesmo reuniões de amigos. A verdade é que em qualquer estação e durante todo o período do ano, as dietas para perder peso e maneiras de manter o organismo […]

Cuidado íntimo feminino: fique atenta aos sinais que o corpo dá

Drogaria Onofreembe Onofre - Há 11 meses
O cuidado íntimo feminino deve ser algo presente na rotina das mulheres, pois a correta prevenção, feita através da higiene da vagina, evita infecções urinárias, inflamações e demais problemas que podem desequilibrar o pH da região e causar diversos males. É normal que a região íntima da mulher possua um dor característico, pois a região […]

Pontas duplas e pontos esbranquiçados: como resolver o problema?

Drogaria Onofreembe Onofre - Há 11 meses
O cuidado com os fios deve ser constante, hidratações e demais cuidados devem fazer parte da rotina, porém em muitas vezes, mesmo com tantos cuidados, as pontas duplas e os pontos esbranquiçados aparecem e comprometem a saúde dos fios e do comprimento saudável que muitas mulheres almejam. O surgimento de pontas duplas e pontos esbranquiçados […]

Alimentação no verão: como manter o equilíbrio nutricional?

Drogaria Onofreembe Onofre - Há 11 meses
No verão, é comum que muitos optem por uma refeição mais saudável, consumindo mais frutas, verduras e legumes, água e sucos naturais. Diferente do inverno, onde a preferência é dada para massas, molhos e bebidas quentes. É comum que durante esta estação o consumo de carboidratos seja excluído da dieta, porém ele ainda continua sendo […]

Máscaras faciais: os cuidados do verão

Drogaria Onofreembe Onofre - Há 11 meses
O cuidado com a pele deve ser mantido em qualquer estação, durante todo o ano, porém existem estações que exigem cuidado maior com a pele do corpo e rosto. O verão, estação marcada pelas altas temperaturas, além de trazer à tona o risco de queimaduras solares, que podem resultar em manchas e cicatrizes, causa o […]

Como lidar com as cólicas menstruais e aliviar as dores?

Drogaria Onofreembe Onofre - Há 11 meses
Desde que entram na puberdade, as mulheres são alertadas a se acostumarem com a possibilidade das cólicas mensais que acompanham esse processo. Um estudo declarou que, aproximadamente, 65% das mulheres sofrem com as cólicas menstruais durante o período da menstruação. Atualmente há várias maneiras de aliviar esse incômodo, porém nem sempre todas essas maneiras funcionam […]

Controle a transpiração e evite o suor excessivo

Drogaria Onofreembe Onofre - Há 11 meses
Apesar de a transpiração, o suor, ser um processo natural do organismo, o seu objetivo é regular a temperatura corporal, muitas pessoas se incomodam com essa reação do corpo. O suor pode surgir em situações específicas, em momentos de nervosismo, estresse e até de forma excessiva. O excesso de suor/transpiração é chamado de hiperidrose e […]

Como cuidar dos cachos no verão?

Drogaria Onofreembe Onofre - Há 11 meses
O verão é a estação em que os fios mais sentem os danos, pois apesar do uso do secador e chapinha, é comum que os fios sejam danificados pelo cloro presente nas piscinas, pelo sal da água do mar e até mesmo pelo sol. Todos esses fatores juntos formam uma bomba potencializadora de danos que […]

O cuidado essencial com o sol nesta estação

Drogaria Onofreembe Onofre - Há 11 meses
O verão é uma das estações mais esperadas do ano, principalmente pelas suas altas temperaturas, que permitem às praias, piscinas, clubes e parques maior frequência de pessoas. Nesta estação os dias duram mais e os passeios podem ser melhores aproveitados. Infelizmente muitas pessoas possuem pouco cuidado ao se expor ao sol, o que pode causar […]

Férias de verão: proteja-se e previna-se

Drogaria Onofreembe Onofre - Há 11 meses
Viajar para curtir o verão é a escolha de muitas pessoas no mês de janeiro, porém essa é a época em que o sol está ainda mais forte e as temperaturas ainda mais altas, por isso manter atenção à exposição solar pode evitar danos graves, como queimaduras e envelhecimento precoce. A exposição indevida ao sol, […]

Como voltar à rotina após o período de festas?

Drogaria Onofreembe Onofre - Há 11 meses
A volta à rotina após o período de festas pode causar um choque no organismo, ainda mais após as comemorações de Natal e Ano Novo, que somam, praticamente, 15 dias de festa, por isso voltar ao trabalho – e ao ritmo – após as comemorações pode ser mais difícil do que se imagina. Em período […]